Água, o ingrediente secreto das mulheres bonitas

Beber água, se é tão importante, porque sempre nos esquecemos? Estamos sempre tentando nos adaptar as mudanças que ocorrem o tempo todo com o nosso corpo, das ações do tempo, do sol, da rotina e da importância cada vez maior quanto às exigências de beleza, muitas vezes acabamos esquecendo de nos alimentar bem e consumir um nível adequado de água diariamente.

Mas você sabia que nosso corpo é composto por 75% de água? Isso mesmo a água é a ingrediente mágico para o segredo da beleza de todas as mulheres bonitas no mundo todo o mundo.

Você já deve ter ouvido por ai a média de consumo diário de água deve ser em torno de 2 a 3 litros por dia, mais eu sei como é complicado pensar em beber tudo isso de água no meio de tanto trabalho, correria, serviços domésticos e outros. Então como vamos fazer isso?

Dicas para aprender a consumir pelo menos 2 litros de água por dia!

Primeira coisa: Divida os litros em menores quantidades, como copos e garrafinhas, com uma média de 250 ml por copo, precisaremos de 8 copos por dia, ou 4 copos e duas garrafinhas de 500 ml. Assim já fica bem mais fácil!

Segunda dica: Comece logo quando acordar. Vários estudos mostram que quando você toma um copo com água ao levantar ainda de jejum, você ajuda seu corpo e o seu estômago, a se preparar para o longo dia de atividades e alimentação, além de vários outros benefícios.

Desafio Emagrecer

Terceira dica: “Leve uma garrafinha com água na bolsa onde quer que você vá”. Se mesmo assim você esquecer, coloque alarmes e lembretes no seu celular e computador a cada 1 ou 2 horas, assim você irá se manter hidratada sem desculpas.

Quarta dica: Tome um copo com água antes das refeições. Pode ser uns 30 minutinhos, isso também já foi estudado e comprovado que ajuda na digestão, evita doenças gástricas e também diminui o apetite ajudando também a manter a forma.

Quinta dica: sempre que for beber qualquer coisa, café, chá, suco, etc.. peça um copo com água para acompanhar, mesmo que seja somente 100 ml já vai ser uma ótima contribuição para sua meta diária além de tirar o gosto da outra bebida.

Quinta dica: Beba um copo antes de dormir, muita gente reclama de ter que se levantar durante a noite, porém é o momento mais importante do dia, durante o seu repouso seu corpo filtra todas as impurezas consumidas durante o dia, e adivinha como ela elimina? Exatamente pelo xixi, por isso quando acordamos a nossa urina é mais escura e concentrada.

Sexta e última dica: Tome bastante água após as atividades físicas, e principalmente nos dias quentes, não substitua por outras bebidas como refrigerantes e energéticos, e dobre o consumo em caso de consumir bebidas alcoólicas.

A água é um santo remédio, em caso de gripes, dores de cabeça, dores musculares, problemas nos rins, no intestino e faz verdadeiros milagres com nossa pele, cabelos e unhas.

Desafio você a fazer um teste!

Durante 3 semanas você irá consumir no mínimo 2 lt de água diariamente, tire uma foto sem maquiagem do seu rosto, cabelo, mãos e corpo, anote seu peso, e se possível seu índice de gordura corporal, te garanto que mesmo que você não note enormes mudanças, sua pele e cabelos estarão mais radiantes e hidratados, acnes e problemas de ressecamentos irão desaparecer, você vai se sentir menos inchada e o seu organismo irá agradecer de dentro pra fora!

Depois me mande sua foto do antes e depois pra gente poder comparar juntas e comemorar os resultados. Água é vida, e agora para nós também é saúde, beleza e bem estar!! Aproveita e vai já beber um copo de água pra ficar ainda mais linda e hidratada!

 

Beijos até logo!

Emagrecer em casa

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