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Como consegui vencer meu desafio de emagrecer 18kg

Como consegui vencer meu desafio de emagrecer 18kg

Amores depois de muita gente me perguntar como foi o desafio de emagrecer 18 kg em menos de 3 meses, decidi escrever esse artigo contando passo a passo de como foi para mim a decisão de emagrecer. Vou contar para vocês as dificuldades que enfrentei no caminho, as vitórias e como fiz para manter o corpo saudável após emagrecer.

Desafio Emagrecer

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Maus Hábitos e uma rotina exaustiva que atrapalham a emagrecer

 

Eu não era uma adolescente com problemas de excesso de peso, pelo contrário, eu praticava esportes na escola, fazia ballet, handball, corria e nadava. Uma vida ativa e saudável para uma garota de 17 anos. O problema foram os anos seguintes. Eu entrei pra faculdade, e como inúmeros brasileiros eu tinha que estudar e trabalhar, tomando todo o tempo que eu tinha na época da escola por horas e mais horas de rotina e cansaço.

De cara já tinha me tornado sedentária, com a falta de tempo me alimentava mal, comia fora do horário, e ainda sob influencia dos “colegas da faculdade” estava tomando aquela cervejinha depois da aula, saindo pra baladas, comendo aquele x-tudo com coca-cola as 4hs da manhã. Não tinha jeito, quilinho a quilinho eu fui engordando e não me importava. Para ajudar tive um problema com alergias e tomava corticóide e fernegam para tratar, o que fez meu corpo reter mais líquido e engordar mais.

Passei 5 anos assim, até o dia em que algumas piadinhas de amigos, festinhas na piscina, fotos de viagens para praia, começaram realmente a me incomodar. Minha auto-estima estava baixa, meus relacionamentos não davam certo, me sentia insegura, e então cheguei a me mudar de cidade como uma “fuga” de um problema que eu não queria enfrentar.

 

desafio de emagrecer-18kg

 Desafio Emagrecer

Como tomei a decisão de aceitar o desafio de emagrecer?

 

Eu estava morando em Palmas, uma jovem capital no Tocantins, conhecida por sua belas praias de água doce, e um clima bem quente, e uma mulherada de biquíni e corpos lindos! Apesar de tudo isso, apesar de eu querer mudar, ainda não tinha encontrado uma solução.

Comecei a fazer dietas, dieta do leite, dieta das uvas, dieta da sopa, dieta da água, e sei lá quantas outras eu tentei, passava fome, sentia dor de cabeça, fraqueza, mal estar, e perdia 1 ou 2 kg e acaba engordando de volta, fazia inscrição na academia e mais faltava do que frequentava.

Então decidi fazer um concurso público, na época, polícia militar do estado do TO, e estava super empolgada estudando até ler o edital onde dizia: “segunda etapa: prova física”. Aí eu tinha que tomar uma decisão muito séria para poder continuar. Ou entrava em forma, ou ia perder tempo estudando pro tal concurso.

Esse concurso foi o meu objetivo principal e mais forte para mudar independente das dificuldades e do desafio de emagrecer. E é isso que eu sempre digo a qualquer um que está nessa luta, busque um objetivo e batalhe para alcança-lo.

 

Acabou as desculpas hora de aceitar o desafio de emagrecer!

O mais difícil eu já tinha feito, aceitei de verdade o desafio de emagrecer, e então pesquisei em inúmeros sites de nutrição e esporte quais as melhores opções para alcançar um resultado rápido.  Primeira coisa foi a “reeducação alimentar”, entendi que alimentação é basicamente 70% do que precisamos para obter um corpo são e magro.

Não são dietas restritivas, são alimentos saudáveis, na quantidade suficiente pra saciar o seu corpo e não comer com exageros e mais exageros. São escolhas diárias, onde você cuida de você, afinal o ditado é antigo mais é verdadeiro, “o peixe morre é pela boca”.

Comecei com a inserção de mais frutas, legumes e verduras nas minhas refeições, apostei em alimentos termogênicos, muita água, e menos fast foods. Parei de beber refrigerantes, evitei comer açúcar e carboidratos pesados, evitei o consumo excessivo de álcool, estabeleci horários para comer, e quantidades adequadas, apostei em fibras, e opções naturais para melhor o funcionamento do meu instestino, do meu sono e energia.

A diferença era extramente visível logo na primeira semana, já tinha eliminado 5 kg e me sentia mais leve e determinada,  por mais difícil que parecesse eu decidi não desistir do meu desafio de emagrecer.

 

 

Passo a passo que deu certo no desafio de emagrecer.

 

A segunda etapa do concurso da polícia militar era física, e compreendia as seguintes provas:

– 2,5km em 12 minutos

– 30 abdominais completos em 1minuto

– 30 apoios no solo em 1 minuto

– 50mts nado livre em 1’20”

– 6 repetições de barra

– flexibilidade

 

Ééé galera, não era mamão com açúcar pra uma gordinha sedentária! Eu não conseguia correr 300mts sem me sentir exausta, quem dira 2,5km inteiros. Eu tinha todos os motivos para desistir do meu desafio de emagrecer nesse ponto! Meus amigos estavam sempre me chamavam para sair, a cada esquina da cidade tinha um famoso “pitdog” (sanduicheria), os meus colegas de trabalho adoravam lanches da tarde regados de pão margarina, roscas, bolo e refrigerante, minha mãe cozinha super bem, meu pai adora churrascos. Era uma tentação atrás da outra.

Eu tive que começar a me exercitar aos poucos, com exercícios que eu poderia executar em qualquer lugar e hora, já que eu trabalhava e estudava e tinha a agenda bem apertada. A noite em Palmas era normalmente muito agradável então muitas vezes dava uma fugida para praças ou parques pra fazer alguns exercícios.

Comecei com o #Q48 para aumentar minha resistencia e eliminar peso rápido, fazia aulas de jump no intervalo entre trabalho e aula para fortalecer os músculos, e pouco a pouco variando entre uma caminhada e pequenas corridas fui alcançando cada etapa da prova física e do meu desafio de emagrecer.

 

Superando limites e alcançando resultados       

 Desafio Emagrecer

No início eu estava com 70 kg, em um corpo de 1,58 mt (sim sou baixinha!risos), então se eu conseguisse chegar aos 60 kg eu já estaria enormemente satisfeita e feliz. Então no primeiro mês após mudar meus hábitos e aceitar o desafio de emagrecer, eu já tinha alcançado meu objetivo e estava com os tão sonhados 60 kg e estava imensamente feliz e orgulhosa de mim mesma.

Passei para os níveis seguintes do treinamento do #Q48, e passei a focar muito nos exercícios da prova física do meu concurso público, era mais difíceis, mas era mais estimulante ver os resultados. Me acostumei com uma alimentação saudável e adorava aqueles sucos detox logo pela manhã, e para conseguir resistir aos velhos e maus hábitos estabeleci o domingo como o dia do “lixo” aquele dia em que eu poderia comer tudo que eu tivesse vontade e passar o dia sem fazer nada.

No segundo mês, era ótimo ver a reação das pessoas quando me viam, ia na costureira apertar minhas roupas quase toda semana, e meu organismo estava em perfeita harmonia com a minha rotina. Meu cabelo começou a crescer rápido, minha pele ficou mais bonita, eu sentia prazer em vestir uma roupa e ver que ela estava ficando larga.

As pessoas me perguntavam se eu tinha feito cirurgias, lipo, se eu estava tomando remédios para emagrecer. Outras pessoas que ficaram na minha antiga cidade chegaram a nem me reconhecer! Eu estava com 52kg com um corpo bonito e saudável.

 

 

Quando o destino vai contra seu desafio de emagrecer.

 

Você deve estar se perguntando se depois de todo esse esforço eu passei no concurso. Bom meus amigos, posso dizer, sim e não. Infelizmente devido as regras do edital, mesmo após obter resultados positivos nas duas fases do processo, eu não pude tomar posse do cargo em questão pois tinha 2 cm a menos que o edital exigia para ser uma policial.

Era o momento de enfiar o pé na jaca, a decepção parecia acabar com toda aquela determinação que eu sentia, e a vontade de deixar tudo pra lá e esquecer todo esse esforço era enorme. Para não ser o suficiente, um mês depois descobri que estava grávida por um erro de medicamentos, ganhei 6 kg em 2 meses e passei pelo trauma da perda do bebê. O destino não estava a meu favor.

Mas esse foi o momento de praticar a coisa mais importante que tinha aprendido durante esse tempo de dedicação e treino, o “amor próprio”. Eu tinha mudado por fora, mais precisava mudar por dentro. Não adiantava nada eu continuar insegura, com medo, e sempre ao ponto de desistir de tudo, meio paranoica.

Eu decidi apostar nas coisas que me faziam bem, que me faziam feliz, e troquei o desafio de emagrecer, pelo desafio de “ser feliz”, e sabia que estar em forma, me alimentar bem, e praticar exercícios eram coisas que me deixavam feliz e eu não poderia abrir mão disso.

 

 Realizando sonhos além do emagrecimento.

 

Quando você percebe que é capaz de mudar, que é capaz de superar seus limites, os seus horizontes se abrem! Mantendo os bons hábitos alimentares, o uso dos termogênicos, como chá verde, gengibre, cafeína, canela e hibisco, os exercícios de alta intensidade em pouco tempo (#Q48). Eu consegui eliminar os quilos que ganhei com a gravidez, e aumentar minha auto-estima.

Decidi então realizar o sonho de conhecer outros países, e assim venho mantendo meu corpo e realizando minhas viagens através de conquistas e mais conquistam que dependeram apenas da minha decisão de emagrecer e de ser feliz. Conheci Paris, onde vivo atualmente, várias cidades lindas na França, conheci os EUA, Espanha, Holanda, Bélgica, e continuo explorando o mundo sem sair de forma, mesmo que eu desfrute das culinárias locais.

Agora, tenho como objetivo principal te ajudar a realizar seu sonho, seja ele de emagrecer, viajar, ser feliz, mudar de vida! Desenvolvi esse projeto para ajudar o máximo de pessoas a alcançarem seus objetivo, e adoraria que você fizesse parte disso junto comigo.

Contei aqui como foi pra mim o desafio de emagrecer 18 kg, é um desafio diário e contínuo que vale muito a pena! Me conte o que você quer mudar na sua vida! Vamos alcançar juntos o sucesso que você tanto sonhou!

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Espero tê-la motivado!

 

Até logo!

 

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