Treinar em casa, melhor do que dieta para emagrecer!

Você sempre diz que vai treinar em casa, todo início de semana, fazemos a mesma auto promessa de começarmos a nos exercitar e perder aqueles malditos quilinhos insistentes, que se acumulam a cada exagero no fim de semana; Sabemos que com a falta de tempo, rotina de trabalho e família, fica cada vez mais difícil arrumar tempo para treinar e entrar em forma.

Por isso, acabamos cometendo inúmeros erros, nós nos alimentamos mal, começamos dietas que acabam com nossa saúde, nos matriculamos na academia para faltar mais do que ir, ficamos ansiosos, e quilo a quilo, nos distanciamos mais do nosso objetivo: entrar em forma, de maneira saudável, sem tantos sacrifícios.

Então qual a melhor solução?

Vocês sabem que o meu foco é ajudar o máximo de pessoas possível a realizarem seus sonhos de serem felizes com seu próprio corpo, mente e vida social. Eu já passei pela mesma situação, e após inúmeros fracassos, finalmente encontrei uma opção que me trouxe resultados e optei por compartilhar com vocês.

Eu tenho preguiça de ir pra academia, não tenho muito tempo e meus horários são malucos, eu trabalho, estudo, viajo, cuido do meu marido e da minha família, e como inúmeras mulheres não resisto a um bom brigadeiro, buscando uma solução, o jeito foi começar a treinar em casa, e pesquisei na internet, encontrei treinos com pesos, treinos que precisavam de espaço, treinos longos, e pensei que não conseguiria seguir nenhum deles.

Quando finalmente uma amiga me indicou um programa que ocupava apenas o mínimo do meu tempo, utilizava apenas o peso do meu corpo, e o espaço pequeno do meu apartamento era o suficiente para realizar os exercícios propostos.

Eu tive dúvidas se realmente teria resultados, mais como já tinha me cansado de insistir em erros, comecei aceitando o primeiro desafio de treinar em casa durante apenas 1 semana, com o objetivo de eliminar de 3 a 5kg, eram apenas 5 minutos por dia, então pensei “porque não?”.

Bom posso dizer que  foi realmente sensacional, funcionou, e eu fiquei tão adimirada que decidi continuar a treinar em casa e hoje não preciso mais me preocupar com passar horas me matando na academia, além de não precisar fazer dietas que eu sentia mal, e passava fome.

Treinar em casa funciona?

 

O treino que comecei a fazer incluía exercícios fáceis de serem executados, em um sistema inspirado e elaborado no conceito elaborado pelos americanos chamado HIT (High Intensit Trainning) onde usando o próprio peso do corpo, trabalhamos todos os músculos acelerando os batimentos cardíacos de maneira a acelerar o nosso metabolismo e aumentar potencialmente a queima das calorias por até 48 horas após o treino, ( isso mesmo, pasmem!!!)

Como perder de 5 a 10kg em 21 dias ?

Quero compartilhar com vocês essas informações, porque foi depois de começar a treinar em casa que eu consegui alcançar os meus objetivos e nada mais justo que ajudar vocês a mudarem de vida e se livrar de vez do pesadelo dos culotes, barriga e gorduras no nosso corpo.

 

Que tipo de treino posso começar a fazer?

 

Para começar, sempre digo que você precisa conhecer o seu corpo e as suas limitações, então tenha consciência de não pegar pesado e equilibrar o máximo possível o treino com seu próprio ritmo, e claro se alimentar bem, com uma comida saudável, para que você fique linda sem sofrer ou passar fome. Se for preciso, consulte um médico e faça um check-up na sua saúde antes de praticar qualquer atividade física.

emagrecimento - q48

Compartilho com vocês o vídeo do treino para iniciantes, que o querido Vinícius Possebom, criador do projeto Q48, fez para ajudá-las a entrar em forma de maneira definitiva e como eu disse sem sofrimento, você vai poder treinar em casa, usando apenas um computador e um espaço pequeno.

 

Bom treino!

 

Treino semana do emagrecimento Q48

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Apaixonada por Alimentação Saudável e Saúde do Corpo.

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