Treino para queimar gordura localizada

Estamos buscando um processo eficiente para queimar gordura, seja no culote, barriga ou mesmo um pouco mais escondida na parte interna das coxas ou nas costas. A gordura localizada incomoda e pode até atrapalhar a autoestima pois ela vem normalmente junto com a inimiga número um das mulheres “a celulite”, e mesmo com muitas dietas e horas na academia, a gordura localizada continua lá, insistindo em nos deixar desconfortáveis em roupas justas, biquínis etc..

Quando pensamos em queimar gordura localizada, devemos sempre ter em mente duas coisas: intensidade e tempo. Ou seja, quanto maior a   intensidade de esforço você for capaz de gerar na menor unidade de tempo, mais vai queimar gordura e calorias. NÃO APENAS DURANTE O EXERCÍCIO, MAS POR  HORAS E HORAS APÓS O TÉRMINO, até 48 horas após a execução.

Qual o melhor treino?

Existe uma combinação muito interessante entre um método de treinamento estudado em vários países e melhor elaborado com a sequência, seguidos de intervalos intensivo usando o próprio peso do corpo, que dá resultados reais em pouco tempo.

 

O P.H.A. – Peripheral Heart Action (Ação do Coração Periférico) e o HIT (High Intensive Training) são treinos desenvolvidos após os anos 60 que tem como principal função, queimar gordura localizada, associando alta intensidade de treinos, em um curto espaço de tempo. Esses exercícios, aumentam a frequência cardíaca, forçando o corpo a queimar mais calorias para oxigenar e equilibrar a temperatura do corpo, por isso mesmo após o exercício o corpo continua a queimar gordura e eliminar o sobre peso.

Este método é mais como um tipo de circuito programado, e tem diferentes níveis de dificuldade. Assim sendo, É  RECOMENDADO PARA INICIANTES!

 

Como funciona esse treino?

Composto por uma série de mini circuitos, de 5 a 20 min no máximo, onde além do óbvio e forte trabalho muscular, a alternância entre os segmentos corporais, esse método faz com que o sistema cardio circulatório seja altamente solicitado para ficar bombeando e oxigenando o sangue, hora para os membros inferiores, hora para os membros superiores, de maneira NON-STOP!

Resultado? Você vai conseguir queimar gordura e vai ter MELHORAS CONSIDERÁVEIS tanto em força, volume, eficiência cardiorrespiratória e uma alta aceleração metabólica, dependendo do ritmo e intensidade em você realizar os exercícios. E sim, este treino pode ser usado para  baixas, médias ou altas repetições, em qualquer lugar e para qualquer que seja a sua escolha.

Mas PREPARE-SE! Se você tiver disciplina, determinação e uma alimentação equilibrada, será o mais novo(a) corpinho sarado se exibindo nas praias. Se alguém comentar: “Dyuly, estou impressionado(a) com os resultados que obtive em tão pouco tempo, consegui realmente queimar gordura localizada”, saiba que é exatamente esse o objetivo e a minha meta juntamente com a equipe do Q48, transformar milhares de vidas como a sua.

Uma melhor opção para melhores resultados.

Além de uma ótima opção para quem não é adepto da musculação, não tem muito tempo e quer ter um corpo em forma e saudável esse programa foi desenvolvido para que qualquer pessoa, de qualquer peso, altura e idade possa realizá-lo. Existem inúmeras opções de exercícios que você pode escolher, esse programa oferece um aplicativo que te ajuda a melhor adaptar seus treinos, é só escolher o que mais combina com você e com seu estilo. Tem das mais calmas as mais agitadas.

Como perder de 5 a 10kg em 21 dias ?

Claro que nenhuma atividade física vai ter o resultado esperado, se não for combinado com uma alimentação adequada e hábitos saudáveis, nada de dietas malucas viu! Ingerir bastante água e comer regulamentante conforme as necessidades do seu corpo. A reeducação alimentar sem atividade física, pode até fazer você perder peso mas não irá queimar gordura localizada e nem ganha tônus muscular e, dependendo do quanto emagrecer, pode ficar com muita flacidez. Atividade física sem uma boa alimentação, é um esforço que desperdiçado, vai gastar mais tempo e ter menos resultados.

 Leia também Emagrecimento saudável, as melhores dicas.

Se você quer perder alguns quilos e ficar com um corpo bonito para o verão, já pode começar agora. Afinal, qual mulher não deseja ter um corpo em forma , sem aquele pneuzinho suicida, que fica pulando pra fora do biquíni? Pra não ficar se escondendo atrás da canga e de maios horríveis, vamos começar já.

 

Quer saber mais? Leia os outros artigos do blog, ou deixe seu comentário me dizendo o que você quer saber que respondo tudo aqui!

 

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